プラクティス(2015/6/20)

ご無沙汰しております。
のらりくらりと良くも悪くも何も変わらない日常を送っています。
アシュタンガは最低週1ペースで続けていますよ。
ほんの少しだけど、進歩もありました。

・スリヤナマスカーラ
　ダウンドックで足裏が床に付くようになった。
　元来身体が固いのもあって、これは身体の構造上付かないんだろうなぁと思ってたのですが
　ある日突然付くように。あと、チャトランガ～アップドックにはいる時（以降のヴィンヤサ）も
　脛をマットに付けずに練習しています。
・パリブリッタトリコナアサナ
　まだ足の内側に手を付くことが多いけど、外側にもなんとか付くように。
・パリヴリッタ・パルシュヴァコナアサナ
　同上。ここはまだ修行中。
・ウッティタハスタパタングシュターサナ
　軽減法でなくてちゃんと練習しています。
　右はぐらつきまくりだけど、左は結構いける。なんだろうこの差。

・マリーチアーサナ
　a,bまでは背中で手が繋げるようになりました。
　c,dはまだまだ。そもそもこれって無理じゃない？(笑)

こんな感じでなんとなく形にしながら、ぼちぼちとシルシアサナの練習を

はじめています。シルシも難しいですね。
首に負担がかからないよう、細心の注意を払いながらなんとかあがるポイントを

見つけています。（まだ見つからず蹴り上がったりするので怒られてます(笑)）
足を引き寄せるときに背中が丸まって縮こまっているらしいので、

背中が伸びれば、、、という話でした。何時になるかなー。