あけてましたおめでとうございます（激遅 今年もゆるっとふわっと現れますのでよろしくお願いいたします。 過去ログみたら半年以上も更新してなかったんですね、このブログ・・・ 近況でも自分の備忘録も含め記載しまーす。 ・筋違い？ 原因不明の痛みに悩ま…

ご無沙汰しております。のらりくらりと良くも悪くも何も変わらない日常を送っています。アシュタンガは最低週1ペースで続けていますよ。ほんの少しだけど、進歩もありました。 ・スリヤナマスカーラ ダウンドックで足裏が床に付くようになった。 元来身体が…

先週のマイソール＠フィニッシングで首を痛めました。。もともとストレートネック気味なのでブランケットを敷いたりして 気を付けてはいたんだけど、翌日からじわじわ痛み始めて2日後には後ろに倒せないほどに・・。 今週末にレッドあるし、早く治さねばと湿…

昨日はU店でのレッド。 私が通っているヨガスタジオは月4回どのクラスでも自由に受けられるので （他店舗では数百円単位の他店舗使用料が必要だけど） 買い物とかのついでに受けたいクラスが受けられるのでとても便利。いまちょうど、アシュタンガに対するモ…

4日間隔をあけてのレッドクラス。 週末レッド受けるから、ちょっと緩めにこなしたのだけれど まったくといっていいほど筋肉痛なし。 ちょっとは筋肉付いてきてるのかなー。ちょっと嬉しい。ちなみに、昨日はマリーチBまででした。 75分クラスなのだけれど、7…

ひさびさにホームでのマイソールでした。 この日はサクサクと進めて、フィニッシングまでいけた。前の週はWSでレッドを受けたはずなのに、ホームでは3週間ぶりだったこともあってか右肩ががっちがちになってるよと先生に指摘を受けました。家でもスタンディ…

ヨガフェスタ＠阪急 2015 春にて、ケン・ハラクマ先生の『誰でも出来るアシュタンガヨガプライマリーシリーズ』を受けてきました！アシュタンギー＆アシュタンギーニなら誰もが知っているであろうケン先生のもと練習ができるなんてまたとない機会！当日は体…

昨日はアシュタンガのクラスにははいらず、新設のクラスにはいってみました。 その名もヴィンヤサヨガ。 ヴィンヤサっていうくらいだから、スリヤナマスカーラをベースにアサナを繋げていく感じなんだろうなと思ってたけど、まさにそんな感じ。アシュタンガ…

マイソールのつもりでスタジオにいったら月末だったのでレッドでした。 1ヶ月経つの早いなぁ。。。（遠い目） 今日はスリヤナマスカーラ～マリーチアサナDまで。お一人、アシュタンガ初の方がいらしたけど、他のヨガは結構通われてるらしくすんなり付いてこ…

持ち運び用にマンドゥカ(Manduka)のエコ スーパーライトトラベルマットを購入しました。色はインサイト。 パステル調な淡い青色でとても綺麗。紫と悩んだけどこっちにしてよかったー！はじめて買ったヨガマットと比較。 めちゃめちゃコンパクト……！！ (素材…

先週マイソールにいけなかったのでひさしぶりのヨガ。 いつも通っているスタジオの他店舗に無理したらいける時間帯にアシュタンガのクラスがあった事を思い出してドロップイン。 ビギナーのレッドクラスだったけど、難なくついていけるようになってました。…

恒例のマイソール。 この日はナヴァアサナあたりまでシーケンスも間違えることなくこなせた。でもって、ブランケットを敷いてフィニッシング。 ショルダースタンドがすっと伸びて、あれ？と思ってたらハラアサナが何故か足先床に着いた！！！先週まで全然だ…

いつもの面子でマイソール。 集中しているつもりが、隣の人のアサナに目がいっていたようでプラサリータがぶっ飛んだ。あーれーー？（笑）背中で合掌するアサナの手前だよね？ マイソールクラスだと、ちょいちょい中断するもんだからフィニッシングまでいか…

ほぼ2週間ぶりのアシュタンガ＆レッドクラス。 きつかった～～～！ マイソールスタイルで練習していると良くも悪くも（良いことはないか）自分に甘くなっているんでしょうね。呼吸だけでも意識してちゃんとしないと。スリヤナマスカーラですら息止まってるこ…

マイソールのクラスで何となくでやってたこのアサナ。 こないだ先生から「なこさん、足！足裏で床押して！」と言われた。 押してみた。 ・・・押せない。 辛うじて着く踵と手の平でなんとか支えようとしてはいるんだけど、上に反ろうとすると身体が反りきら…

スリヤナマスカーラ～ナヴァアサナまで。 ナヴァアサナ、5呼吸してビンヤサ（？）してからの3回が 苦痛過ぎて。 まだまだバンダが弱いんだろなぁ。 とはいえ漸くシッティング通しで出来たー！！！ 一旦、スタンディングとシッティングをぐるぐる練習するよう…

1月最後のマイソール。 今日は先月辞めた先生が代行できていらして、更衣室でお会いした瞬間に せんせー！！ってなった。1ヶ月ぶりの再会。 ちらっと話を聞くと、市内でマイソールされてるらしい。 どこだろう・・・今度探してみよう。 ちなみに今日は、スリ…

この日はスタンディングのみ。 なかなか身体が柔らかくならないです。 どうすれバインダー（寒） ヨガは身体がかたい人のほうが成長を実感しやすいからいいらしい とか聞くけどなかなか、なかなかでございます。 ま、練習量が足りないんだろうけど。 （週1～…

スリヤナマスカーラ～マリーチアーサナbまで。昨日は生徒が2人しかおらず、もう1人の方がハーフ 7割くらい完成させている方だったので 先生とほぼマンツーマン状態だった。ありがたや。 昨日ご指摘いただいたのは以下のこと。・首を長く保つ(首の付け根を伸…

ここ数日の自主練のおかげか、スタンディングはほぼほぼ覚えたような気がする。（パダングシュタアサナはたまに抜けるけど。）やはり何事も練習あるのみ。継続は力なり！ ちなみにいまはマリーチアサナあたりで詰まっていたりする。そもそも、シッティングは…

何時ものスタジオにてレッドクラスを受けてきた。スリヤナマスカーラから半蓮華で前屈するポーズまで。 他人と比べちゃいけないとは思いつつも、 隣にいた女性(たぶん年下)が華麗にジャンプバック＆ ジャンプスルー、しまいには飄々とシルシャーサナまで こ…

スリヤナマスカーラA：3回 スリヤナマスカーラB：1回 あと、トリコーナアサナあたりのポージングの確認。Bが上手く身体が捻れない。パルシュヴァコナアサナBも同様。パルシュヴァは地面に手が付かないので、背中が凝り固まっているせいかなぁ。 とかなんとか…

2015年にはいり、抱負でも考えてみようかな といろいろ思いを巡らせているうちに いま自分の中で1,2を争うくらいマイブームに なっているヨガの事について書こうかなと思い立ち ブログを開設しました。 管理人のなこです。堅苦しい出だしになってしまったけ…