マイソールのクラスで何となくでやってたこのアサナ。 こないだ先生から「なこさん、足！足裏で床押して！」と言われた。 押してみた。 ・・・押せない。 辛うじて着く踵と手の平でなんとか支えようとしてはいるんだけど、上に反ろうとすると身体が反りきら…

スリヤナマスカーラ～ナヴァアサナまで。 ナヴァアサナ、5呼吸してビンヤサ（？）してからの3回が 苦痛過ぎて。 まだまだバンダが弱いんだろなぁ。 とはいえ漸くシッティング通しで出来たー！！！ 一旦、スタンディングとシッティングをぐるぐる練習するよう…