プラクティス(2015/1/7)
スリヤナマスカーラA：3回
スリヤナマスカーラB：1回
あと、トリコーナアサナあたりのポージングの確認。
Bが上手く身体が捻れない。パルシュヴァコナアサナBも同様。
パルシュヴァは地面に手が付かないので、
背中が凝り固まっているせいかなぁ。
とかなんとか言っていたら、お月様がいらしたので暫く休息日。
そんな休息日のお供にはこれでイメージトレーニング。
どーーん。
アサナの順番があやふやなので思い立って買ってみました。
書籍だといいお値段するけど、Kindle版だと1000円！安い！！
昨日買ったばかりなのでまだあまり読んでないけど、
それぞれのアサナに対する解説があって（もちろん図、写真つき）
呼吸するタイミングも載ってる。早く買えばよかったんじゃない？これ。
いままでネットで断片的に写真とか動画は見たりしてたけど
細かいアサナ（パスチマッタナアサナのあたりとか）が確認できるし
あと、読み物としても良さげなので今週はこれを読んで過ごそうかな。
